假期的健康习惯

这也可以有权,"如何在假日季节幸存下来"...

哇! 这场爆炸真的很像冬天在这些部分中......但是我们还有几周时间才能去。经过一个幸福的孩子们的孩子家和湾的细菌,沿着学年和加糖假期,真正给我们的免疫系统叫醒了。在我最喜欢的绿眼王子让我回到嗅闻和咳嗽之后,我认为这将是一个适当的灵感,让你的免疫系统为本赛季做好准备。

健康分娩教育精油无毒育儿父母
“有时候会生病健康。
— Henry David Thoreau

父母都看到了它。这张照片最甜蜜的东西,蜷缩在你的怀里。有点难过。有点可爱。整个乐天病。它只是打破了你的心。教导我们所有人放慢速度,这是一个美好的时机,为我们所爱的人带来安慰。无论我生活多久,我不确定在日历上有适当的时间来开始我的鼻子免疫增强草药,酊剂和药水,让我们所有的胚芽都自由。有些东西总是潜入......但是,这是一件好事!

疾病加强了美国。它在我们的系统中建立了那些美丽的抗体,使我们更强大了下一个圆形。虽然有慢性疾病的人来说,慢性疾病的人来说有点难以让我们在我们大多数人的大多数人中,拥抱感冒和流感季节(也是过敏季节)可以是我们的系统和我们的系统的好处孩子们。 

我们有一些人变得害怕疾病。是的,这不方便和不舒服。当我们有一个假期或大计划时,它总会击中。这有点像有婴儿。你永远不知道什么时候会发生......但它会。什么时候会改变你的生活。 (但是,希望只为一两天,而且不像宝宝摇动的方式一样!)

以下是我的提示和技巧。采取你想要的东西。留下你的意愿。混合起来。虽然我爱我的草药和维生素,榨汁和针灸......有时候良好的ole-scasted去看医生的旅行可能是我们所需要的。 我们的护理提供者在那里让我们再次进入......但是,这些都是一些伟大的预防伎俩,帮助您对自己的身体治愈自己的能力获得一点信任。

休息

去!去!去!我听到你。你最近见过我的日历吗? 颜色编码,页面选项卡,列表列表后。 (是的,我仍然有一个纸张日历。)似乎是假期方法,我们试图堵住一切。 我们的大脑在我们需要做的所有事情上都开始嘎嘎作响,我们需要开始参与明年的所有商业。然后它击中了你。把你放在你的地方,说:“这都可以等待,因为你需要 照顾你 !" 

所以,我鼓励你制作空间。每天留下一些蠕动的房间,每天一小时,每周一整天甚至一整天致力于你的思想和身体。这不仅可以帮助您的身体恢复到周围的所有匆忙......它也为您的孩子们提供了一个很好的自我照顾的例子。如果您受到关怀,您是一个更好的护理提供者。  

而且,当谈到小小的时候。不要在睡前斗争。坚持你的枪。他们需要所有那些珍贵的睡眠时间,为他们的身体恢复到他们自己也是创造的所有学习,生长和抗体。 

那个古老的格言,“当宝宝睡觉时睡觉......嗯,这可能适用于任何年龄。闭上眼睛将帮助您的身体从日常压力中恢复。当我的孩子睡觉时,我上床睡觉。继续,打电话给我一位老太太。我最喜欢的派对现在是睡衣派对。  

饮食  

MMMM!南瓜,蔓越莓,巧克力,土耳其,俗气的土豆,乳制品,糖,燕子,逾越,累,枯竭,哎呀。 听起来像典型的进展?添加一些快速唱歌和大量的闪光和家人,你可以绕过假期。 

适度人。适度。我爱我一些糖。但是,更好的是能够闻到它并品尝它。如果你都闷闷不乐,你不能享受它。乳制品增加了粘液生产。糖耗尽免疫和肾上腺系统。 我们刚用免疫抑郁症重载了我们的身体。 

但是,你知道所有那些良好的口味和嗅觉的好处......香料! 在我的世界里更好地知道是草药;所有迷迭香,鼠尾草和百里香。是的,他们建立你的免疫系统!变质更好。把所有人堆在一起,让你的家闻着惊人,你的用餐更健康。 

不要忘记绿色! 我试着让每个人都是五彩缤纷的板块。每种颜色为桌面带来不同的维生素。它并不总是1种水果,1个蔬菜,1个蛋白质等。为桌子上的每个人选择彩虹的彩虹。 

是的。生命的基本要素。当星巴克宣布宣布在多年来第一次新味道发布时,我们倾向于将其推向侧面。

蛋酒。香槟酒。所有伟大而美味的选择,但是,您是否在当天的分配水? 

你知道如何计算你需要多少吗? 带上你的体重,将它分成两半。那就是 最低限度 在盎司的水中,你应该有一天。 

水泡你吗?投入一些柠檬片和薄荷枝。苹果和黄瓜还制造了伟大的味道水域。只是得到它。 

请记住,如果您是咖啡因爱好者......它脱水。所以,为每一杯乔呼叫你的额外水。

旅行,在天气下,预期或护理......你也需要一些额外的水!

浴室

我不经常逃避健康的浴室。我的孩子也想也想爬。我喜欢把它视为直觉。他们不仅想要一些可爱的妈妈 - 氧气催产时间的好处,他们都知道我的浴室对他们有好处。这里面是什么? 通常约为4杯 epsom盐 香精油 关于我需要的东西。和平与休息...我会选择薰衣草或檀香。我实际上也把这些东西放在了他们的浴中。盐将有助于抚慰肌肉疼痛,并提取杂质。我爱的另一个浴是寒冷的季节是Singha的芥末浴室。这个最喜欢的是桉树,迷迭香,冬青和百里香......谈谈打开一个闷热的头并让你保持健康。 Singha博士到救援!

移动

无论它是什么......做到! 我就像你一样内疚。但是,请记住,块的时间我让你为自己创造照顾?也许这是瑜伽课。散步上午散步。倒挂在猴子酒吧和孩子们的猴子。也许你无论如何是马拉松赛道。腾出时间!它有助于您的淋巴系统循环并增加氧气流量。 

草药,维生素和其他自然奇观

这是舍入健康饮食的自然处方。这些产品通常是我的最爱,但特别是为了幸存感冒和福斯...和假期。对于我们的护理或期待妈妈,所有这些都将有助于建立免疫系统以及婴儿。因此,请随意包含任何或所有这些来构建您的两个!

益生菌来滋养你的消化系统。结肠被称为第二个大脑,因为它比你的大脑更加神经递质。健康的肠=健康的大脑。此外,当你沉迷于那种美味的涂抹时,投入一些消化助剂,帮助您的身体处理它。 

初乳。它不仅适用于车身建造者。严重地。身体建设者开始为宝宝最早的营养付出大笔资金。那是因为它是惊人的! 不仅仅是婴儿。您可以在粉末或可咀嚼形式中找到牛初乳,可以通过一些疾病。这是温柔的建筑。

帮助这么多件事。请记住1 ...睡觉。是的,它有助于它。压力。心脏健康。消除。肌肉酸痛。去吧!

接骨木浆果可以被发现为胶囊或糖浆。这是我和孩子们的寒冷季节。其他免疫兴奋剂尝试是俄勒冈葡萄,橄榄叶和葡萄柚种子提取物。本赛季通过这些选项旋转并获得所有的好处。您甚至可以在春天拯救那些“生病的日子”为“心理健康日”。 

从业者救援

你可能有一个你喜欢的家庭医生。但是,他们多久帮助你 避免 疾病?通常我们去看他们,当我们在天气或一般检查时,我们可以帮助我们从世界的边缘拉回来。虽然,那里有一系列从业者可以帮助预防疾病。我不能说足够的脊椎按摩疗法, 针刺 和按摩和/或能量工作。利用这些才华横溢的人......他们甚至可以帮助你管理你的情绪。许多疾病实际上是我们的情感行李的表现......并说到这一点......

情绪

也许这是钱。也许是有罪。也许这是给朋友,家庭和陌生人留下深刻的压倒性。最后,它都归结为压力。 

这可能是今年最美妙的时光。但是,它不必包含细菌,耗尽的免疫系统和情绪动荡。 让自己和其他人,有机会让他们的头发下来。彼此照顾。互相允许是我们所有人的美丽混乱。 

在那个小时的每天,你留下来照顾你的身体。杂志。自由地写下所有正在淹没你的情绪。把所有这些压力拿在纸上......让它走。这个简单的行为可以让你的头脑和肩膀上的情绪。较轻的负载更容易携带。


一年中,我们一般跳过健康常规的一年中,选择沉重的食物,超级预订时,我们的时间表和压力往往是一年中最不健康的时刻。如果我们首先照顾自己,我们的假期(也称为寒冷和流感季节)可能很容易。 最终,我们都希望一个安全的地方放慢速度 只是 。为自己和家人而关心。建立你的免疫系统。找到适合您的平衡。伸出医师和工作预防疾病。喝你的水。 

制作空间......然后用你可以的所有爱填充它。


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