本赛季保持健康的5个提示

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我们在近十年的最严重的流感季节中间。 #Channd2017甚至随着TX在TX慢慢增加时,我们也没有脱离树林。  2月是流感活动的峰值月。

由于免疫系统在抗击感染方面没有有效,因此患流感的风险增加。因此,如果您不愿意在接下来的两个月内锁定自己,您可以提高免疫力和保持安全的选择是什么? (提示:这不是火箭科学。)

1. 洗你的手。  我们将把这一个放在上面,因为它应该得到一些额外的oomph。如果您需要提醒这个过程,这里是Jimmy Kimmel在适当的手中进行教程:

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2. 保持水分。 我们知道您在怀孕期间的水摄入量已经额外警惕,所以在这种流感季节留下来。随时随地,随身携带水瓶,填补底部,填补它是有帮助的。不要让它坐空!如果您难以记住饮用水,请在手机上设置闹钟,以提醒您全天每小时都有一杯水。 Consider adding some 电解质片剂 for an extra boost!

3.休息。当你的身体成长捕鱼技巧时,你需要更多的睡眠,所以不要让它缺乏让你有生病的风险。如果您的一天不允许快速休闲午睡,那么每晚都会优先睡觉。放下电话,洗个澡,抓住你的 睡眠面具 ,并用足够的时间爬进床单中,为您和宝宝获得固体8小时的梦幻睡眠。

4. 带上你的 维生素 . 您的护理提供者在每次约会时都会提出您的维生素摄入量。他们对怀孕期间提高免疫力的至关重要!拿那些 产前维生素 并考虑添加维生素C.&D *,以及良好的肠道健康益生菌。

5. 得到那些营养素。 是的,你就是你吃的东西。充满了新鲜营养密集食品的饮食将有助于为您和您的成长捕鱼技巧提供最佳的健康。你看过我们的帖子吗? 美味的汤食谱 为本赛季? (它甚至更健康 自制骨肉汤 !)

您必须在怀孕期间分享哪些其他提示?让我们在下面的评论中了解!


*始终指的是所有补充剂和药物的适当剂量的护理提供者。